Garmin Instinct® 3, Solar (45 mm / 50 mm)

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Mit der Garmin Instinct 3 Solar beginnt jedes Abenteuer genau dort, wo Komfort endet.
Robust gebaut für extreme Bedingungen, ausgestattet mit intelligenter Solartechnologie und entwickelt für Menschen, die draußen zuhause sind.

Ob beim Trailrunning im Morgengrauen, auf anspruchsvollen Bergtouren oder im Alltag zwischen Training und neuen Zielen — die Instinct 3 Solar liefert dir zuverlässige Navigation, smarte Gesundheitsfunktionen und beeindruckende Ausdauer, wenn andere längst aufgeben. Dank Solarenergie bleibst du länger unabhängig und kannst dich voll auf das konzentrieren, was wirklich zählt: den Moment.

Spüre Freiheit am Handgelenk.
Mehr Energie. Mehr Abenteuer. Mehr du.

Garmin Instinct 3 Solar — für alle, die ihren eigenen Weg gehen.

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Artikelnummer: ENSH_229485170001 Kategorien: , ,

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Größe / Farbe

45 mm / Grau/ Sunburst mit Silikon-Wechselarmband 22 mm Sunburst, 45 mm / Schwarz mit Silikon-Wechselarmband 22 mm Schwarz, 45 mm / Schwarz/Steinweiß mit Silikon-Wechselarmband 22 mm Steinweiß, 50 mm / Grau/ Sunburst mit Silikon-Wechselarmband 26 mm Sunburst, 50 mm / Kohle/ Schwarz mit Silikon-Wechselarmband 26 mm Kohle, 50 mm / Schwarz/Steinweiß mit Silikon-Wechselarmband 26 mm Schwarz

Technische Daten

Innovative Funktionen

Sleep Score und Insights

Akkulaufzeit (Smartwatch-Modus) Bis zu 40 Tage
Unbegrenzt mit Solar
Pulse Ox Daten für die Sauerstoffsättigung des Bluts

LED-Taschenlampe

Garmin Pay™

Multi-Frequenz Empfang

Trainingsbereitschaft

Trainingszustand

Displaytyp der Smartwatch Monochromes, bei Sonneneinstrahlung gut lesbares, transflektives MIP-Display (Memory in Pixel)
Solarladung

Wasserdichtigkeit 10 ATM

Allgemein

Armbandmaterial Silikon
Displayglas Power Glass™
Material der Lünette Faserverstärktes Polymer/Aluminium
Gehäusematerial Faserverstärktes Polymer
Mit QuickFit-Uhrenarmband kompatibel Ja (26 mm)
Physische Größe 50 x 50 x 14,4 mm
Für einen Handgelenkumfang von 141-213 mm
Gewicht 58 g
Anzeigegröße Benutzerdefiniertes, zweigeteiltes Design; 27 x 27 mm (1,1-Zoll x 1,1-Zoll)
Anzeigeauflösung 176 x 176 Pixel
Batterietyp Lithium-Ionen
Akkulaufzeit Smartwatch: Bis zu 40 Tage/unbegrenzt mit Solar*
Energiespar-Uhrmodus: Bis zu 100 Tage/unbegrenzt mit Solar*
GPS-Modus: Bis zu 60 Stunden/260 Stunden mit Solarladung**
Alle Satellitensysteme: Bis zu 40 Stunden/80 Stunden mit Solar**
Alle Satellitensysteme + Multiband: Bis zu 34 Stunden/60 Stunden mit Solarladung***
Maximaler GPS-Akku-Modus: Bis zu 150 Stunden/unbegrenzt mit Solar**
GPS-Expeditionsmodus: Bis zu 60 Tage/unbegrenzt mit Solar*
* Mit Solarladung; es wird von einer ganztägigen Tragezeit mit einem Aufenthalt von 3 Stunden im Freien bei 50.000 Lux ausgegangen.
** Mit Solarladung; es wird von einer Verwendung bei 50.000 Lux ausgegangen.
*** Solarladung, Ausgangsbasis ist die Verwendung bei 50.000 Lux; Ausgangsbasis ist ein normaler Gebrauch mit SatIQ-Technologie
Ladeverfahren Proprietäre Garmin-Ladeklemme
Speicher/Protokoll 128 MB

Uhrfunktionen

Uhrzeit/Datum Ja
GPS-Uhrzeit­synchronisierung

Automatische Sommerzeit

Wecker

Timer

Stoppuhr

Zeiten für Sonnenaufgang und Sonnenuntergang

Gesundheits- und Fitnessfunktionen

Herzfrequenzmessung am Handgelenk (fortwährend; jede Sekunde)

Ruheherzfrequenz

Alarme für abnormale Herzfrequenz Ja (hoch und niedrig)
Atemfrequenz

Fitnessalter

Body Battery™ – Energiereserven

Stresslevelmessung

Entspannungserinnerungen

Entspannungstimer

Atemübungen

Schlafanalyse Ja (fortgeschritten)
Schlafcoach

Veränderung des atemmusters

Erkennung von Nickerchen

Flüssigkeitsaufnahme Ja (in Garmin Connect™ und optional im Connect IQ™-Widget)
Frauengesundheit Ja (in Garmin Connect™ und optional im Connect IQ™-Widget)
Health Snapshot™

Health Status

Sensoren

GPS

GLONASS

Galileo

SatIQ™-Technologie

Garmin Elevate™ -Technologie für die Herzfrequenzmessung am Handgelenk

Pulsoximeter-Akklimatisierung

Barometrischer Höhenmesser

Kompass

Gyroskop

Beschleunigungs­messer

Thermometer

Tägliche Smart-Funktionen

Telefon suchen

Mein Garmin-Gerät suchen (hilft beim Finden verloren gegangener Geräte)

Konnektivität Bluetooth®, ANT+®
Connect IQ™ (downloadbare Displaydesigns, Datenfelder und Apps)

CONNECT IQ™-STORE AUF DEM GERÄT

Erhalte Smart Notifications

SMS-Antwort/Anruf per SMS ablehnen (nur Android™)

Morgenbericht

Kalender

Wetter

Einstellungssynchronisierung in Echtzeit mit Garmin Connect™ Mobile

Energiesparmodus: Anpassbarer Energiespar-Uhrmodus

Musikfunktionen

Kompatibel mit Garmin Messenger-App

VIRB®-Fernbedienung

SMART-TRAINER-BEDIENUNG

Kompatibel mit Garmin Connect™ Mobile

Smartphone-Kompatibilität iPhone®, Android™
Garmin Share

Passwort

Trainings und Trainingspläne

Tägliche Trainingsempfehlungen – Laufen (basierend auf Pace und Herzfrequenz)

Tägliche Trainingsempfehlungen – Radfahren (basierend auf Pace und Herzfrequenz)

Garmin Running Coach Expert*innen

Garmin Coach – Vordefinierte Radfahrpläne

Cardiotrainings

Krafttrainings

HIIT-Training

Yoga-Workouts

Pilates-Trainingseinheiten

Aktivitätsprofile

Verfügbare Fitnessstudio-Aktivitätsprofile Krafttraining, HIIT, Cardio, Crosstrainer, Stepper, Treppensteigen, Rudermaschine
Multisport Triathlon
HEALTH Gehen, Indoor-Gehen, Pilates, Yoga
INDOOR-LAUFEN Laufband, Hallenbahn, Virtuelles Lauftraining
Laufen im Freien Laufen, Laufbahn, Trailrunning, Extremhindernislauf
Verfügbare Outdoor-Freizeitprofile Wandern, Indoor-Klettern, Bouldern, Klettern, Jagen, Reiten, Golf, Disc Golf, Bogenschießen
Verfügbare Fahrradprofile Radfahren, Rennradfahren, Mountainbiken, Gravel-Bike-Fahren, Pendeln mit dem Fahrrad, Tourenfahren, E-Bike-Fahren, E-Mountainbike-Fahren, Indoor-Radfahren, Cyclocross, BMX
Verfügbare Schwimmprofile Schwimmbadschwimmen, Freiwasserschwimmen
Auf dem Wasser Stand-Up-Paddle, Rudern, Kajakfahren, Surfen, Kiteboarden, Windsurfen, Fischen, Motorboot, Wasserski, Schnorcheln, Wakeboarding, Wakesurfing, Tubing, Rafting
Motorsport Motorradfahren, Overlanding, Motorcrossing, Geländefahrzeugfahren, Schneemobilfahren
Schlägersportarten Tennis, Pickleball, Badminton, Squash, Tischtennis, Padel, Paddle-Tennis, Racquetball
Schnee und Winter Skifahren, Snowboarden, Splitboardtour, Klassischer Langlauf, Langlauf Freistil, Skitouren, Eislaufen, Schneeschuh
Sport-Apps Basketball, Volleyball, Feldhockey, Eishockey, Fußball, Football, Lacrosse, Rugby, Ultimate Frisbee, Cricket, Softball, Baseball
Im Ring Boxen, Mixed Martial Arts
Andere Aktivitätsprofile Taktisch, Inlineskaten

Sicherheits- und Trackingfunktionen

Unfall-Benachrichtigung während bestimmter Aktivitäten

Unfallbenachrichtigung auf dem Smartphone bei Wearables

Notfallhilfe

Live-Eventfreigabe

Taktische Funktionen

Dualgitter-Koordinaten

XERO™ -Standorte

Esports Funktionen

Gaming Aktivität

Mit GameOn™ App kompatibel

Aktivitätsfunktionen

Schrittzähler

Inaktivitätsalarme

Automatisches Ziel (lernt, wie aktiv der Benutzer ist und weist ein Tagesziel Schritte zu)

Kalorienverbrauch

Stockwerke hochgestiegen

Zurückgelegte Strecke

Intensitätsminuten

TrueUp™

Move IQ™

Application Garmin Connect ™ Challenges Ja (optionale Connect IQ-App)
Automatischer Wiederholungszähler

Trainings-, Planungs- und Analysefunktionen

Anpassbare Datenseiten

Herunterladbare Trainingspläne

Routenführung auf Strecken

Herzfrequenz-Bereiche

Herzfrequenzalarme

Herzfrequenz-Kalorien

% HF max.

% HFR

Erholungszeit

Automatische maximale Herzfrequenz

WETTKAMPF KALENDER

HFV Status

Herzfrequenzübertragung (überträgt Herzfrequenzdaten über ANT+™ an gekoppelte Geräte)

Atemfrequenz (während des Trainings) Ja (mit kompatiblem Zubehör)
GPS-Geschwindigkeit und -Distanz

Anpassbare Aktivitätsprofile

Auto Pause®

Intervalltraining

Optimierte Intervalle (u. a. offene Wiederholungen, Intervalldatenseite, Erholungsseite und automatische Erkennung)

Erweiterte Trainings

Energiemodi: Anpassbare Einstellungen für Akkunutzung bei Aktivitäten

HRM Laufpace und -distanz

Auto Lap®

Manuelle Runde

Erholungs-Timer

Anpassbare Rundenalarme

Hitze- und Höhenakklimatisierung

VO2max (Laufen)

VO2max (Trailrunning)

Belastungsverhältnis

Trainingsbelastung

Trainingsbelastungsfokus

Training Effect

Training Effect (anaerob)

Hauptnutzen (Training Effect-Bezeichnungen)

Trainingseffekt

Anpassbare Alarme

Sprachhinweise

Multisport Auto-Wechsel

Endzeit

Virtual Partner

Virtual Racer™

Manuelle Multisport-Aktivitäten

DISPLAY- UND/ODER TASTENSPERRE

Kurzbefehle

Auto-Seitenwechsel

Aktivitätenprotokoll auf der Uhr

Physio TrueUp

Einheitlicher Trainingszustand

Lauffunktionen

GPS-basierte Daten zu Distanz, Zeit und Pace

Laufeffizienz

Vertikale Bewegung und vertikales Verhältnis

Bodenkontaktzeit und Balance der Bodenkontaktzeit Ja (mit kompatiblem Zubehör)
Schrittlänge (Echtzeit)

Schrittfrequenz (Echtzeitanzahl der Schritte pro Minute)

Laufleistung

An die Neigung angepasste Pace

Leistungszustand

Laktatschwelle Ja (mit kompatiblem Zubehör)
PacePro™-Pace-Strategien

Lauftrainings

Auto-Anstieg beim Trailrunning

Laufzeit-Prognose

Kompatibel mit Laufsensor

Laufen-/Gehen-/Stehen-Erkennung

Golffunktionen

Entfernung zum vorderen, mittleren und hinteren Bereich des Grüns

Entfernung zu Layups/Doglegs

Schlagweitenmessung (berechnet die genaue Distanz für auf dem Platz gespielte Schläge) Handbuch
Digitale Scorecard Ja
Statistikspeicherung (Schläge, Putts pro Runde, Grüns und Fairway-Treffer )

Garmin AutoShot™

Automatische CourseView-Updates

ANSICHT GRÜN MIT MÖGLICHKEIT ZUR MANUELLEN POSITIONIERUNG DER FAHNE

Hindernisse und Golfplatzziele

Rundentimer/Gesamtwerte

Kompatibel mit automatischer Speicherung von Schlägern (Zubehör erforderlich)

Kompatibel mit Garmin Golf-App

Verwendbar bei Turnieren

Outdoor-Freizeitfunktionen

Punkt-zu-Punkt-Navigation

Trackaufzeichnung in Echtzeit

Zurück zum Start

TracBack®

UltraTrac-Modus

Referenzpunkt

Höhenprofil

Distanz zum Ziel

Barometrische Trendanzeige

Vertikalgeschwindigkeit

Anstieg/Abstieg gesamt

Zukünftiges Höhenprofil

GPS-Koordinaten

Peilen und los

Flächenberechnung

Wegpunkt-Projektion

Sonnen- und Mondkalender

Expedition GPS-Aktivität

Gezeiten

Gezeiten-Übersicht

Radfahrfunktionen

Strecken (zum Antreten gegen vorherige Aktivitäten)

Runde und maximale Rundenleistung beim Radfahren (mit Leistungsmesser)

Antreten gegen Aktivitäten

Zeit- oder Distanz-Alarm (Wenn du einen voreingestellten Wert erreichst, ertönt ein Alarm)

Leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP)

MTB-Grit und -Flow

Erweiterte Cycling Dynamics

Kompatibel mit Vector™ und Rally™ (Leistungsmesser)

Kompatibel mit Varia Vision™ (Head-Mounted-Display)

Kompatibel mit Varia™-Radar (rückwärtiges Radar)

Kompatibel mit Varia™-Fahrradlichtern

Unterstützung für Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensor (mit Sensor)

Mit Leistungsmessgeräten kompatibel (Anzeige von Leistungsdaten von kompatiblen ANT™ + -Leistungsmessern dritter Anbieter)

Schwimmfunktionen

Freiwasser-Schwimmfunktionen (Distanz, Pace, Anzahl der Züge/Zugzahl, Kalorienverbrauch)

Schwimmbadfunktionen (Bahnen, Distanz, Pace, Anzahl der Züge/Zugzahl, Kalorienverbrauch)

Schwimmstilerkennung (Kraulschwimmen, Rückenschwimmen, Brustschwimmen, Schmetterlingsschwimmen)

Übungsaufzeichnung

Einfacher Erholungs-Timer (zählt von 0 aufwärts)

Erholungs-Timer mit „Wiederholung ein“

Auto-Erholung (nur Schwimmbadschwimmen)

Zeit- und Distanzalarme

Countdown-Start

Schwimmtrainings

Herzfrequenzmessung am Handgelenk unter Wasser

Herzfrequenz von externem Herzfrequenz-Brustgurt (Echtzeitdaten während Erholungsphasen, Statistiken für Intervalle und Einheiten während Erholungsphasen, automatisches Herunterladen von Herzfrequenzdaten nach dem Schwimmen)

Sicherheits- und rechtliche Informationen

EU Data Act Informationen – Smartwatches, Fitness Gesundheitsgeräte und Produkte für die Herzfrequenzmessung (HRM)

 

Key Facts

INSTINCT. Follow yours.

Folge deinem Instinkt, lebe deinen Style! Die Instinct 3 ist dein tougher Begleiter. Ihr robustes Design und das kratzfeste Glas halten nahezu alles aus.

UNENDLICHE AKKULAUFZEIT IM SMARTWATCH-MODUS MIT SOLARLADUNG1

GESUNDHEITS- UND FITNESSFUNKTIONEN

SMART NOTIFICATIONS2

INTEGRIERTE LED-TASCHENLAMPE

ROBUSTES DESIGN

MULTIBAND-GPS MIT SATIQ™-TECHNOLOGIE

GESUNDHEIT


TÄGLICHE AKTIVITÄTEN

Behalte direkt am Handgelenk die täglichen Schritte, den Kalorienverbrauch, die hochgestiegenen Stockwerke u.v.m. im Blick4.

HFV STATUS

Zeichne deine Herzfrequenzvariabilität während des Schlafs auf und bekomme dank eines täglichen sowie 7 Tage-Durchschnitts spannende Insights in deine Gesundheit, Erholung und Fitness.

HERZFREQUENZ­MESSUNG AM HANDGELENK

Die Instinct 3 zeichnet regelmäßig deine Herzfrequenz auf und hilft dir dabei einzuschätzen, wie hart du während Aktivitäten trainierst4.

STRESSLEVELMESSUNG

Sieh dir an, was für eine Art Tag du hast: einen ruhigen Tag, einen ausgeglichenen Tag oder einen anstrengenden Tag.

MORNING REPORT

Erhalte sofort nach dem Aufwachen eine Übersicht über deinen Schlaf, deine Erholung, den täglichen Kalender, deinen HFV Status u.v.m. Du kannst sogar das Design der Berichte, die angezeigten Daten u.v.m. anpassen.

HEALTH SNAPSHOT™

Absolviere eine 2-minütige Sitzung, um wichtige Gesundheitsstatistiken aufzuzeichnen und erstelle dann einen Bericht, den du mit deinem Arzt oder deiner Ärztin teilen kannst.

PULSE OX SENSOR

Verfolge deinen Sauerstoffgehalt im Blut, um die Akklimatisierung in der Höhe zu überprüfen oder eventuelle Atemschwierigkeiten im Schlaf zu erkennen.3

BEWUSSTES ATMEN

Starte eine Atemübungsaktivität und erhalte Informationen zu Stress und Atmung.

ATMUNG

Sieh dir an, wie viele Atemzüge du während des Tages, des Schlafens, bei Atemübungen und bei Yogaübungen machst.

FLÜSSIGKEITS­AUFNAHME

Eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme ist wichtig für deine Gesundheit. Zeichne auf, wie viel Wasser du täglich zu dir nimmst und sieh dir an, ob du von Tag zu Tag eine ähnliche Menge trinkst.

FITNESSALTER

Berechne deine Fitness im Vergleich zu deinem tatsächlichen Alter.

ERKENNUNG VON NICKERCHEN

Verfolge oder speichere deine Nickerchen automatisch. Anhand der Daten weißt du, wie Nickerchen deinem Körper nutzen, wann dafür der ideale Zeitpunkt ist und wie lang sie sein sollten.

INTELLIGENTER WECKALARM

Wache erholter auf. Der intelligente Weckalarm weckt dich sanft zur optimalen Zeit.

FRAUENGESUNDHEIT

Verfolge deinen Menstruationszyklus oder deine Schwangerschaft und erhalte so Informationen zu Training und Ernährung.

VERÄNDERUNG DES ATEMMUSTERS

Um mehr Einblicke in deine Gesundheit zu erhalten, werden mit dem Pulse Ox Sensor Atemmuster erkannt, um deren Veränderungen während des Schlafs5 besser zu verstehen. Diese Veränderung kann z.B. auf Alkoholkonsum, Umweltfaktoren oder Schlafstörungen zurückzuführen sein.

LIFELOGGING

Erfasse deine Lebensgewohnheiten – vom Kaffeegenuss bis zur Bettlektüre – und erhalte in der Garmin Connect™ App einen Überblick, wie sich deine Lebensweise auf deine allgemeine Gesundheit auswirkt. So hilft dir deine Smartwatch dabei, bewusstere Entscheidungen treffen zu können.

ERNÄHRUNG IN DER GARMIN CONNECT™ APP

Zeichne problemlos Kalorien und Makronährstoffe auf, erhalte personalisierte Ernährungsempfehlungen und sieh dir Berichte an, um deinen Fortschritt beim Erreichen deiner Ziele zu verfolgen – alles mit einem Garmin Connect+ Abonnement.

FITNESS


INTEGRIERTE SPORT-APPS

Zeichne Aktivitäten auf, u.a. Radfahren, Freiwasserschwimmen, Krafttraining u.v.m.

GARMIN COACH

Trainiere für einen Wettkampf, erreiche einen Meilenstein oder verbessere deine Fitness mit Garmin Coach Trainingsplänen für das Laufen und Radfahren.

ERSTELLE TRAININGS

Erstelle detaillierte Trainings aus mehr als 1.600 Übungen in der Garmin Connect™ App und sende sie direkt an deine Smartwatch.

INTENSITÄTSMINUTEN

Speichere deine moderaten und intensiven Aktivitätsminuten.

VO2MAX

Sie dir dein aktuelles Fitnesslevel an und verfolge langfristig Veränderungen, um dir Ziele zu setzen, deinen Fortschritt auszuwerten u.v.m.

HÖHEN- UND HITZE-AKKLIMATISIERUNG

Zeige die Anpassung deines Körpers an die aktuelle Höhe oder Hitze an. Die Informationen basieren dabei auf deinen Gesundheitsdaten.

HIIT WORKOUTS

Zeichne deine HIIT Workouts auf, darunter AMRAP, EMOM, Tabata oder benutzerdefinierte Trainings.

TÄGLICHE TRAININGS­EMPFEHLUNGEN

Zeige die täglichen Trainingsempfehlungen für die ganze Woche an. Nach jedem Lauf- oder Radfahrtraining werden die Angaben angepasst.

Erholungszeit

Finde heraus, wie lange du dich erholen solltest, bevor du dein nächstes intensives Workout absolvierst. Ausschlaggebend ist dabei dein letztes Training.

RUCKING AKTIVITÄT

Dieses neue dedizierte Aktivitätsprofil ermöglicht es, das Packgewicht (Balast) einzugeben, um die damit verbundene körperliche Anstrengung besser beurteilen zu können.

LKW

Fernfahrende können Funktionen nutzen, die darauf ausgerichtet sind, einen gesunden Lebensstil zu fördern und die täglichen Aufgaben des Fernfahrerlebens zu vereinfachen.

IMMER UP-TO-DATE


Garmin Connect

Sieh dir deine Gesundheits- und Fitnessinformationen an, verbinde dich mit Freund*innen u.v.m. Alles in dieser kostenlosen App und ganz ohne Abonnement.

Garmin Messenger™ App

Kommuniziere per Zwei-Wege- Nachrichtenversand6 direkt von deinem Handgelenk aus.

SMART NOTIFICATIONS

Erhalte Emails, SMS-Nachrichten und Alarme auf der Smartwatch bei Kopplung mit einem kompatiblen Apple- oder Android-Smartphone.

GARMIN PAY™

Genieße die Freiheit, ohne Bargeld unterwegs zu sein. Bezahle einfach kontaktlos mit deiner Smartwatch über teilnehmende Anbieter.

SICHERHEITS­FUNKTIONEN

Wenn du dich nicht sicher fühlst oder deine Smartwatch einen Unfall erkannt hat, wird eine Nachricht mit deiner Live-Position an Notfallkontakte gesendet7.

CONNECT IQ™ STORE

Lade Displaydesigns, Datenfelder und Apps auf deine gekoppelte Smartwatch herunter.

LIVETRACK FUNKTION

Freund*innen und Familie können deiner Echtzeitposition folgen7 und zuvor geplante Strecken anzeigen.

ABC-SENSOREN

Navigiere das nächste Mal auf dem Trail mit Höhenmesser, Barometer und elektronischem 3-Achsen-Kompass.

GARMIN SHARE

Teile von dir geplante Strecken, Workouts sowie Positionen einfach und schnell mit anderen kompatiblen Garmin Produkten.

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