289,99 € – 399,99 €
Mit der Garmin Instinct 3 Solar beginnt jedes Abenteuer genau dort, wo Komfort endet.
Robust gebaut für extreme Bedingungen, ausgestattet mit intelligenter Solartechnologie und entwickelt für Menschen, die draußen zuhause sind.
Ob beim Trailrunning im Morgengrauen, auf anspruchsvollen Bergtouren oder im Alltag zwischen Training und neuen Zielen — die Instinct 3 Solar liefert dir zuverlässige Navigation, smarte Gesundheitsfunktionen und beeindruckende Ausdauer, wenn andere längst aufgeben. Dank Solarenergie bleibst du länger unabhängig und kannst dich voll auf das konzentrieren, was wirklich zählt: den Moment.
Spüre Freiheit am Handgelenk.
Mehr Energie. Mehr Abenteuer. Mehr du.
Garmin Instinct 3 Solar — für alle, die ihren eigenen Weg gehen.
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Lieferzeit: 1 - 3 Werktage
VergleichenAuf die Wunschliste| Größe / Farbe | 45 mm / Grau/ Sunburst mit Silikon-Wechselarmband 22 mm Sunburst, 45 mm / Schwarz mit Silikon-Wechselarmband 22 mm Schwarz, 45 mm / Schwarz/Steinweiß mit Silikon-Wechselarmband 22 mm Steinweiß, 50 mm / Grau/ Sunburst mit Silikon-Wechselarmband 26 mm Sunburst, 50 mm / Kohle/ Schwarz mit Silikon-Wechselarmband 26 mm Kohle, 50 mm / Schwarz/Steinweiß mit Silikon-Wechselarmband 26 mm Schwarz |
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Innovative Funktionen |
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| Sleep Score und Insights |
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|---|---|
| Akkulaufzeit (Smartwatch-Modus) | Bis zu 40 Tage Unbegrenzt mit Solar |
| Pulse Ox Daten für die Sauerstoffsättigung des Bluts |
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| LED-Taschenlampe |
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| Garmin Pay™ |
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| Multi-Frequenz Empfang |
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| Trainingsbereitschaft |
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| Trainingszustand |
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| Displaytyp der Smartwatch | Monochromes, bei Sonneneinstrahlung gut lesbares, transflektives MIP-Display (Memory in Pixel) |
| Solarladung |
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| Wasserdichtigkeit | 10 ATM |
Allgemein |
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| Armbandmaterial | Silikon |
|---|---|
| Displayglas | Power Glass™ |
| Material der Lünette | Faserverstärktes Polymer/Aluminium |
| Gehäusematerial | Faserverstärktes Polymer |
| Mit QuickFit™-Uhrenarmband kompatibel | Ja (26 mm) |
| Physische Größe | 50 x 50 x 14,4 mm Für einen Handgelenkumfang von 141-213 mm |
| Gewicht | 58 g |
| Anzeigegröße | Benutzerdefiniertes, zweigeteiltes Design; 27 x 27 mm (1,1-Zoll x 1,1-Zoll) |
| Anzeigeauflösung | 176 x 176 Pixel |
| Batterietyp | Lithium-Ionen |
| Akkulaufzeit | Smartwatch: Bis zu 40 Tage/unbegrenzt mit Solar* Energiespar-Uhrmodus: Bis zu 100 Tage/unbegrenzt mit Solar* GPS-Modus: Bis zu 60 Stunden/260 Stunden mit Solarladung** Alle Satellitensysteme: Bis zu 40 Stunden/80 Stunden mit Solar** Alle Satellitensysteme + Multiband: Bis zu 34 Stunden/60 Stunden mit Solarladung*** Maximaler GPS-Akku-Modus: Bis zu 150 Stunden/unbegrenzt mit Solar** GPS-Expeditionsmodus: Bis zu 60 Tage/unbegrenzt mit Solar* * Mit Solarladung; es wird von einer ganztägigen Tragezeit mit einem Aufenthalt von 3 Stunden im Freien bei 50.000 Lux ausgegangen. ** Mit Solarladung; es wird von einer Verwendung bei 50.000 Lux ausgegangen. *** Solarladung, Ausgangsbasis ist die Verwendung bei 50.000 Lux; Ausgangsbasis ist ein normaler Gebrauch mit SatIQ-Technologie |
| Ladeverfahren | Proprietäre Garmin-Ladeklemme |
| Speicher/Protokoll | 128 MB |
Uhrfunktionen |
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| Uhrzeit/Datum | Ja |
|---|---|
| GPS-Uhrzeitsynchronisierung |
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| Automatische Sommerzeit |
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| Wecker |
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| Timer |
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| Stoppuhr |
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| Zeiten für Sonnenaufgang und Sonnenuntergang |
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Gesundheits- und Fitnessfunktionen |
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| Herzfrequenzmessung am Handgelenk (fortwährend; jede Sekunde) |
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|---|---|
| Ruheherzfrequenz |
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| Alarme für abnormale Herzfrequenz | Ja (hoch und niedrig) |
| Atemfrequenz |
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| Fitnessalter |
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| Body Battery™ – Energiereserven |
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| Stresslevelmessung |
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| Entspannungserinnerungen |
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| Entspannungstimer |
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| Atemübungen |
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| Schlafanalyse | Ja (fortgeschritten) |
| Schlafcoach |
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| Veränderung des atemmusters |
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| Erkennung von Nickerchen |
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| Flüssigkeitsaufnahme | Ja (in Garmin Connect™ und optional im Connect IQ™-Widget) |
| Frauengesundheit | Ja (in Garmin Connect™ und optional im Connect IQ™-Widget) |
| Health Snapshot™ |
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| Health Status |
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Sensoren |
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| GPS |
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|---|---|
| GLONASS |
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| Galileo |
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| SatIQ™-Technologie |
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| Garmin Elevate™ -Technologie für die Herzfrequenzmessung am Handgelenk |
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| Pulsoximeter-Akklimatisierung |
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| Barometrischer Höhenmesser |
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| Kompass |
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| Gyroskop |
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| Beschleunigungsmesser |
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| Thermometer |
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Tägliche Smart-Funktionen |
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| Telefon suchen |
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|---|---|
| Mein Garmin-Gerät suchen (hilft beim Finden verloren gegangener Geräte) |
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| Konnektivität | Bluetooth®, ANT+® |
| Connect IQ™ (downloadbare Displaydesigns, Datenfelder und Apps) |
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| CONNECT IQ™-STORE AUF DEM GERÄT |
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| Erhalte Smart Notifications |
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| SMS-Antwort/Anruf per SMS ablehnen (nur Android™) |
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| Morgenbericht |
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| Kalender |
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| Wetter |
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| Einstellungssynchronisierung in Echtzeit mit Garmin Connect™ Mobile |
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| Energiesparmodus: Anpassbarer Energiespar-Uhrmodus |
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| Musikfunktionen |
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| Kompatibel mit Garmin Messenger-App |
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| VIRB®-Fernbedienung |
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| SMART-TRAINER-BEDIENUNG |
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| Kompatibel mit Garmin Connect™ Mobile |
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| Smartphone-Kompatibilität | iPhone®, Android™ |
| Garmin Share |
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| Passwort |
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Trainings und Trainingspläne |
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| Tägliche Trainingsempfehlungen – Laufen (basierend auf Pace und Herzfrequenz) |
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|---|---|
| Tägliche Trainingsempfehlungen – Radfahren (basierend auf Pace und Herzfrequenz) |
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| Garmin Running Coach Expert*innen |
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| Garmin Coach – Vordefinierte Radfahrpläne |
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| Cardiotrainings |
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| Krafttrainings |
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| HIIT-Training |
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| Yoga-Workouts |
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| Pilates-Trainingseinheiten |
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Aktivitätsprofile |
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| Verfügbare Fitnessstudio-Aktivitätsprofile | Krafttraining, HIIT, Cardio, Crosstrainer, Stepper, Treppensteigen, Rudermaschine |
|---|---|
| Multisport | Triathlon |
| HEALTH | Gehen, Indoor-Gehen, Pilates, Yoga |
| INDOOR-LAUFEN | Laufband, Hallenbahn, Virtuelles Lauftraining |
| Laufen im Freien | Laufen, Laufbahn, Trailrunning, Extremhindernislauf |
| Verfügbare Outdoor-Freizeitprofile | Wandern, Indoor-Klettern, Bouldern, Klettern, Jagen, Reiten, Golf, Disc Golf, Bogenschießen |
| Verfügbare Fahrradprofile | Radfahren, Rennradfahren, Mountainbiken, Gravel-Bike-Fahren, Pendeln mit dem Fahrrad, Tourenfahren, E-Bike-Fahren, E-Mountainbike-Fahren, Indoor-Radfahren, Cyclocross, BMX |
| Verfügbare Schwimmprofile | Schwimmbadschwimmen, Freiwasserschwimmen |
| Auf dem Wasser | Stand-Up-Paddle, Rudern, Kajakfahren, Surfen, Kiteboarden, Windsurfen, Fischen, Motorboot, Wasserski, Schnorcheln, Wakeboarding, Wakesurfing, Tubing, Rafting |
| Motorsport | Motorradfahren, Overlanding, Motorcrossing, Geländefahrzeugfahren, Schneemobilfahren |
| Schlägersportarten | Tennis, Pickleball, Badminton, Squash, Tischtennis, Padel, Paddle-Tennis, Racquetball |
| Schnee und Winter | Skifahren, Snowboarden, Splitboardtour, Klassischer Langlauf, Langlauf Freistil, Skitouren, Eislaufen, Schneeschuh |
| Sport-Apps | Basketball, Volleyball, Feldhockey, Eishockey, Fußball, Football, Lacrosse, Rugby, Ultimate Frisbee, Cricket, Softball, Baseball |
| Im Ring | Boxen, Mixed Martial Arts |
| Andere Aktivitätsprofile | Taktisch, Inlineskaten |
Sicherheits- und Trackingfunktionen |
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| Unfall-Benachrichtigung während bestimmter Aktivitäten |
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|---|---|
| Unfallbenachrichtigung auf dem Smartphone bei Wearables |
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| Notfallhilfe |
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| Live-Eventfreigabe |
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Taktische Funktionen |
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| Dualgitter-Koordinaten |
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|---|---|
| XERO™ -Standorte |
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Esports Funktionen |
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| Gaming Aktivität |
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|---|---|
| Mit GameOn™ App kompatibel |
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Aktivitätsfunktionen |
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| Schrittzähler |
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|---|---|
| Inaktivitätsalarme |
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| Automatisches Ziel (lernt, wie aktiv der Benutzer ist und weist ein Tagesziel Schritte zu) |
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| Kalorienverbrauch |
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| Stockwerke hochgestiegen |
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| Zurückgelegte Strecke |
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| Intensitätsminuten |
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| TrueUp™ |
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| Move IQ™ |
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| Application Garmin Connect ™ Challenges | Ja (optionale Connect IQ-App) |
| Automatischer Wiederholungszähler |
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Trainings-, Planungs- und Analysefunktionen |
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| Anpassbare Datenseiten |
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|---|---|
| Herunterladbare Trainingspläne |
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| Routenführung auf Strecken |
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| Herzfrequenz-Bereiche |
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| Herzfrequenzalarme |
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| Herzfrequenz-Kalorien |
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| % HF max. |
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| % HFR |
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| Erholungszeit |
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| Automatische maximale Herzfrequenz |
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| WETTKAMPF KALENDER |
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| HFV Status |
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| Herzfrequenzübertragung (überträgt Herzfrequenzdaten über ANT+™ an gekoppelte Geräte) |
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| Atemfrequenz (während des Trainings) | Ja (mit kompatiblem Zubehör) |
| GPS-Geschwindigkeit und -Distanz |
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| Anpassbare Aktivitätsprofile |
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| Auto Pause® |
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| Intervalltraining |
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| Optimierte Intervalle (u. a. offene Wiederholungen, Intervalldatenseite, Erholungsseite und automatische Erkennung) |
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| Erweiterte Trainings |
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| Energiemodi: Anpassbare Einstellungen für Akkunutzung bei Aktivitäten |
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| HRM Laufpace und -distanz |
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| Auto Lap® |
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| Manuelle Runde |
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| Erholungs-Timer |
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| Anpassbare Rundenalarme |
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| Hitze- und Höhenakklimatisierung |
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| VO2max (Laufen) |
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| VO2max (Trailrunning) |
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| Belastungsverhältnis |
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| Trainingsbelastung |
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| Trainingsbelastungsfokus |
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| Training Effect |
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| Training Effect (anaerob) |
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| Hauptnutzen (Training Effect-Bezeichnungen) |
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| Trainingseffekt |
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| Anpassbare Alarme |
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| Sprachhinweise |
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| Multisport Auto-Wechsel |
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| Endzeit |
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| Virtual Partner |
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| Virtual Racer™ |
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| Manuelle Multisport-Aktivitäten |
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| DISPLAY- UND/ODER TASTENSPERRE |
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| Kurzbefehle |
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| Auto-Seitenwechsel |
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| Aktivitätenprotokoll auf der Uhr |
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| Physio TrueUp |
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| Einheitlicher Trainingszustand |
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Lauffunktionen |
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| GPS-basierte Daten zu Distanz, Zeit und Pace |
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|---|---|
| Laufeffizienz |
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| Vertikale Bewegung und vertikales Verhältnis |
|
| Bodenkontaktzeit und Balance der Bodenkontaktzeit | Ja (mit kompatiblem Zubehör) |
| Schrittlänge (Echtzeit) |
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| Schrittfrequenz (Echtzeitanzahl der Schritte pro Minute) |
|
| Laufleistung |
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| An die Neigung angepasste Pace |
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| Leistungszustand |
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| Laktatschwelle | Ja (mit kompatiblem Zubehör) |
| PacePro™-Pace-Strategien |
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| Lauftrainings |
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| Auto-Anstieg beim Trailrunning |
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| Laufzeit-Prognose |
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| Kompatibel mit Laufsensor |
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| Laufen-/Gehen-/Stehen-Erkennung |
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Golffunktionen |
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| Entfernung zum vorderen, mittleren und hinteren Bereich des Grüns |
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|---|---|
| Entfernung zu Layups/Doglegs |
|
| Schlagweitenmessung (berechnet die genaue Distanz für auf dem Platz gespielte Schläge) | Handbuch |
| Digitale Scorecard | Ja |
| Statistikspeicherung (Schläge, Putts pro Runde, Grüns und Fairway-Treffer ) |
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| Garmin AutoShot™ |
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| Automatische CourseView-Updates |
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| ANSICHT GRÜN MIT MÖGLICHKEIT ZUR MANUELLEN POSITIONIERUNG DER FAHNE |
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| Hindernisse und Golfplatzziele |
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| Rundentimer/Gesamtwerte |
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| Kompatibel mit automatischer Speicherung von Schlägern (Zubehör erforderlich) |
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| Kompatibel mit Garmin Golf-App |
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| Verwendbar bei Turnieren |
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Outdoor-Freizeitfunktionen |
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| Punkt-zu-Punkt-Navigation |
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|---|---|
| Trackaufzeichnung in Echtzeit |
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| Zurück zum Start |
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| TracBack® |
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| UltraTrac-Modus |
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| Referenzpunkt |
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| Höhenprofil |
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| Distanz zum Ziel |
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| Barometrische Trendanzeige |
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| Vertikalgeschwindigkeit |
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| Anstieg/Abstieg gesamt |
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| Zukünftiges Höhenprofil |
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| GPS-Koordinaten |
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| Peilen und los |
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| Flächenberechnung |
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| Wegpunkt-Projektion |
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| Sonnen- und Mondkalender |
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| Expedition GPS-Aktivität |
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| Gezeiten |
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| Gezeiten-Übersicht |
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Radfahrfunktionen |
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| Strecken (zum Antreten gegen vorherige Aktivitäten) |
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|---|---|
| Runde und maximale Rundenleistung beim Radfahren (mit Leistungsmesser) |
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| Antreten gegen Aktivitäten |
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| Zeit- oder Distanz-Alarm (Wenn du einen voreingestellten Wert erreichst, ertönt ein Alarm) |
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| Leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) |
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| MTB-Grit und -Flow |
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| Erweiterte Cycling Dynamics |
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| Kompatibel mit Vector™ und Rally™ (Leistungsmesser) |
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| Kompatibel mit Varia Vision™ (Head-Mounted-Display) |
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| Kompatibel mit Varia™-Radar (rückwärtiges Radar) |
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| Kompatibel mit Varia™-Fahrradlichtern |
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| Unterstützung für Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensor (mit Sensor) |
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| Mit Leistungsmessgeräten kompatibel (Anzeige von Leistungsdaten von kompatiblen ANT™ + -Leistungsmessern dritter Anbieter) |
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Schwimmfunktionen |
|
| Freiwasser-Schwimmfunktionen (Distanz, Pace, Anzahl der Züge/Zugzahl, Kalorienverbrauch) |
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|---|---|
| Schwimmbadfunktionen (Bahnen, Distanz, Pace, Anzahl der Züge/Zugzahl, Kalorienverbrauch) |
|
| Schwimmstilerkennung (Kraulschwimmen, Rückenschwimmen, Brustschwimmen, Schmetterlingsschwimmen) |
|
| Übungsaufzeichnung |
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| Einfacher Erholungs-Timer (zählt von 0 aufwärts) |
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| Erholungs-Timer mit „Wiederholung ein“ |
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| Auto-Erholung (nur Schwimmbadschwimmen) |
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| Zeit- und Distanzalarme |
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| Countdown-Start |
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| Schwimmtrainings |
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| Herzfrequenzmessung am Handgelenk unter Wasser |
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| Herzfrequenz von externem Herzfrequenz-Brustgurt (Echtzeitdaten während Erholungsphasen, Statistiken für Intervalle und Einheiten während Erholungsphasen, automatisches Herunterladen von Herzfrequenzdaten nach dem Schwimmen) |
|
Sicherheits- und rechtliche Informationen |
|
| EU Data Act Informationen – Smartwatches, Fitness Gesundheitsgeräte und Produkte für die Herzfrequenzmessung (HRM) |
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Folge deinem Instinkt, lebe deinen Style! Die Instinct 3 ist dein tougher Begleiter. Ihr robustes Design und das kratzfeste Glas halten nahezu alles aus.
UNENDLICHE AKKULAUFZEIT IM SMARTWATCH-MODUS MIT SOLARLADUNG1
GESUNDHEITS- UND FITNESSFUNKTIONEN
SMART NOTIFICATIONS2
INTEGRIERTE LED-TASCHENLAMPE
ROBUSTES DESIGN
MULTIBAND-GPS MIT SATIQ™-TECHNOLOGIE
Behalte direkt am Handgelenk die täglichen Schritte, den Kalorienverbrauch, die hochgestiegenen Stockwerke u.v.m. im Blick4.
Zeichne deine Herzfrequenzvariabilität während des Schlafs auf und bekomme dank eines täglichen sowie 7 Tage-Durchschnitts spannende Insights in deine Gesundheit, Erholung und Fitness.
Die Instinct 3 zeichnet regelmäßig deine Herzfrequenz auf und hilft dir dabei einzuschätzen, wie hart du während Aktivitäten trainierst4.
Sieh dir an, was für eine Art Tag du hast: einen ruhigen Tag, einen ausgeglichenen Tag oder einen anstrengenden Tag.
Erhalte sofort nach dem Aufwachen eine Übersicht über deinen Schlaf, deine Erholung, den täglichen Kalender, deinen HFV Status u.v.m. Du kannst sogar das Design der Berichte, die angezeigten Daten u.v.m. anpassen.
Absolviere eine 2-minütige Sitzung, um wichtige Gesundheitsstatistiken aufzuzeichnen und erstelle dann einen Bericht, den du mit deinem Arzt oder deiner Ärztin teilen kannst.
Verfolge deinen Sauerstoffgehalt im Blut, um die Akklimatisierung in der Höhe zu überprüfen oder eventuelle Atemschwierigkeiten im Schlaf zu erkennen.3
Sieh dir an, wie viele Atemzüge du während des Tages, des Schlafens, bei Atemübungen und bei Yogaübungen machst.
Eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme ist wichtig für deine Gesundheit. Zeichne auf, wie viel Wasser du täglich zu dir nimmst und sieh dir an, ob du von Tag zu Tag eine ähnliche Menge trinkst.
Verfolge oder speichere deine Nickerchen automatisch. Anhand der Daten weißt du, wie Nickerchen deinem Körper nutzen, wann dafür der ideale Zeitpunkt ist und wie lang sie sein sollten.
Wache erholter auf. Der intelligente Weckalarm weckt dich sanft zur optimalen Zeit.
Verfolge deinen Menstruationszyklus oder deine Schwangerschaft und erhalte so Informationen zu Training und Ernährung.
Um mehr Einblicke in deine Gesundheit zu erhalten, werden mit dem Pulse Ox Sensor Atemmuster erkannt, um deren Veränderungen während des Schlafs5 besser zu verstehen. Diese Veränderung kann z.B. auf Alkoholkonsum, Umweltfaktoren oder Schlafstörungen zurückzuführen sein.
Erfasse deine Lebensgewohnheiten – vom Kaffeegenuss bis zur Bettlektüre – und erhalte in der Garmin Connect™ App einen Überblick, wie sich deine Lebensweise auf deine allgemeine Gesundheit auswirkt. So hilft dir deine Smartwatch dabei, bewusstere Entscheidungen treffen zu können.
Zeichne problemlos Kalorien und Makronährstoffe auf, erhalte personalisierte Ernährungsempfehlungen und sieh dir Berichte an, um deinen Fortschritt beim Erreichen deiner Ziele zu verfolgen – alles mit einem Garmin Connect+ Abonnement.
Zeichne Aktivitäten auf, u.a. Radfahren, Freiwasserschwimmen, Krafttraining u.v.m.
Trainiere für einen Wettkampf, erreiche einen Meilenstein oder verbessere deine Fitness mit Garmin Coach Trainingsplänen für das Laufen und Radfahren.
Erstelle detaillierte Trainings aus mehr als 1.600 Übungen in der Garmin Connect™ App und sende sie direkt an deine Smartwatch.
Sie dir dein aktuelles Fitnesslevel an und verfolge langfristig Veränderungen, um dir Ziele zu setzen, deinen Fortschritt auszuwerten u.v.m.
Zeige die Anpassung deines Körpers an die aktuelle Höhe oder Hitze an. Die Informationen basieren dabei auf deinen Gesundheitsdaten.
Zeichne deine HIIT Workouts auf, darunter AMRAP, EMOM, Tabata oder benutzerdefinierte Trainings.
Zeige die täglichen Trainingsempfehlungen für die ganze Woche an. Nach jedem Lauf- oder Radfahrtraining werden die Angaben angepasst.
Finde heraus, wie lange du dich erholen solltest, bevor du dein nächstes intensives Workout absolvierst. Ausschlaggebend ist dabei dein letztes Training.
Dieses neue dedizierte Aktivitätsprofil ermöglicht es, das Packgewicht (Balast) einzugeben, um die damit verbundene körperliche Anstrengung besser beurteilen zu können.
Fernfahrende können Funktionen nutzen, die darauf ausgerichtet sind, einen gesunden Lebensstil zu fördern und die täglichen Aufgaben des Fernfahrerlebens zu vereinfachen.
Sieh dir deine Gesundheits- und Fitnessinformationen an, verbinde dich mit Freund*innen u.v.m. Alles in dieser kostenlosen App und ganz ohne Abonnement.
Kommuniziere per Zwei-Wege- Nachrichtenversand6 direkt von deinem Handgelenk aus.
Erhalte Emails, SMS-Nachrichten und Alarme auf der Smartwatch bei Kopplung mit einem kompatiblen Apple- oder Android-Smartphone.
Genieße die Freiheit, ohne Bargeld unterwegs zu sein. Bezahle einfach kontaktlos mit deiner Smartwatch über teilnehmende Anbieter.
Wenn du dich nicht sicher fühlst oder deine Smartwatch einen Unfall erkannt hat, wird eine Nachricht mit deiner Live-Position an Notfallkontakte gesendet7.
Lade Displaydesigns, Datenfelder und Apps auf deine gekoppelte Smartwatch herunter.
Freund*innen und Familie können deiner Echtzeitposition folgen7 und zuvor geplante Strecken anzeigen.
Navigiere das nächste Mal auf dem Trail mit Höhenmesser, Barometer und elektronischem 3-Achsen-Kompass.
Teile von dir geplante Strecken, Workouts sowie Positionen einfach und schnell mit anderen kompatiblen Garmin Produkten.